桜は今年もきれいですね♪

例年よりもざわつき感がいなめない今年の春。

それでも桜はいつもと変わらずとてもきれいな花を咲かせてくれていますね。

基本の生活に立ち返り、いろんなことを見直す時期なのだと思わざるを得ないです。

 

今週は会員の皆さまへ4月以降のレッスンについてのお知らせをいたしましたが、もしお知らせメールが届いていいない方がいらっしゃいましたらお手数ですがお知らせください。

 

日々情勢が変わりますので、常に安全な策を考えていきたいと思っています。

 

 

私事ですが・・・。

毎朝の検温と体調チェックをしています。(でもすぐ忘れて先にご飯食べてしまう・・・)

 

退院後のおうちピラティスは欠かせないです。はじめは動きの制限が多く、工夫しながらのセルフメンテナンス。

今週に入ってからはかなり体調良好です。実は術後(直後)に大きく内出血をしてしまい、運よく圧迫での止血ができたものの臨月の妊婦さんのようにおおきく胸から下が腫れてしまいました。と、いうわけで私の退院後のおうちピラティスは、このぽっこり(血腫)と向き合いながらの日々となりました。ここ2、3日には大きかった血腫が手のひらサイズになり、それもすこしずつ小さくなってきています。はじめはほんとにレッスン再開できるのか?ウェアが着れるのか?とても不安でしたが、もうやってみるしかなかったので毎日地味なピラティスを続けてきました。目を覆いたくなるような赤い内出血群や血腫は不思議と体に吸収されていくものらしく、その自然な身体の機能を助長できるように無理なくピラティスを取り入れました。普段では感じ取ることができなさそうな微細な身体の反応を感じ取れるようになったことなど、今回の経験がこれからのレッスンにおいてとても助けになることと思っております。

 

今週は何度かスタジオへ行き、換気した状態でのレッスンをシュミレーションしながらセルフピラティスをしています。

階段や手すり、照明スイッチ、入り口ドア、トイレのドアの消毒などもこまめに練習(笑)。トイレ手洗い場のタオルはペーパータオルに変身しております。(2月最後のレッスンで見ている方もいらっしゃいますね)

 

 

何か変更対応を要することが生じたら、ブログアップと皆さまへのご連絡をいたしますね。

 

春の小雨と桜を楽しみつつどうぞご自愛ください。

 

 

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スプラウトな日々


BLUE会員の皆さまへ 帰還報告♪

BLUE会員の皆さまへ

 

ただいま〜!

無事に帰還いたしました。

会員の皆さまのご理解とご協力のもと、今月は術後の回復期としてスタジオをお休みさせていただいております。

無理をせず、かつしっかり調整してまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

コロナウィルス感染拡大防止のため、様々な分野で、そして日常生活での不安をみんなが抱えているこの時期。会員の皆さまにおかれましても、どうぞくれぐれもご自愛いただきますようお願いいたします。

 

 

4月からのレッスンスケジュールですが、今のところ最終週の水曜日・木曜日、及び いつも通り日曜日・祝日をお休みとし、他は通常通りのレッスンスケジュールの予定です。4月1日水曜日のモーニングクラスからスタートとなりますが、皆さまの安全性を第一に考え、状況をよく見ながら判断していきたいと思います。変更がある場合には都度こちらにアップしていきますので、ご確認をお願いいたします。

 

 

そして、もう一つとても残念なお知らせがございます。3月21・22日に予定しておりました中村尚人先生をお迎えしての二日間のピラティス・ヨガのイベントは開催中止とさせていただくことになりました。ほぼ満員御礼での二日間の予定でしたが、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、安全性を第一に考え苦渋の選択での決断となりました。大変申し訳ございません。

 

講師の中村尚人先生をはじめ、「食」のカテゴリーでご協力いただいていたArchu and  Putica さん、CONDATEさんにもご理解いただき、事態が落ち着きましたら必ず再企画でリベンジさせていただきたいと思っております。お申込みをいただいていた皆さまにはご挨拶と返金対応のご連絡を差し上げますので、もうしばらくお待ち下さいませ。

 

 

一日も早く穏やかないつもの生活が戻りますよう心より願っております。

 

 

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BLUE おうちピラティス(再投稿)♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

昨日は入院前の仕事納めでした。

29日夕方から開催予定だった「FRPインストラクター向けブラッシュアップセミナー」、そして3月1日村木聡一先生による側弯症ワークショップ」は聡一先生と一緒に悩み悩んだ末、開催延期になりました。ご参加ご予定の皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしました。

最も慎重な対応を求められたこの週末は延期の選択となり私たちもとても残念でした。新たな日程調整をさせていただきます。

 

 

3月21・22日 中村尚人先生 in Nagasaki 〜ピラティス・ヨガと親しむ二日間〜

は講師の尚人先生、そして「食」のカテゴリーでご協力いただくArchu and Putica さん、CONDATEさんにもご賛同いただきまして今のところ開催決行の方向で準備をすすめています。もちろん日々変わる情勢を見て、衛生面での徹底した管理とともに慎重に遂行していきたいと思っております。ひとつ前の投稿でもお伝えしましたが、ワークショップ開催一週間〜10日前頃にご参加ご予定に皆さまには開催詳細についてアナウンスいたしますのでどうぞご安心ください。

 

 

それでは3月BLUEお休みの間のおうちピラティスとして、2年前の改装休講時のおうちピラティスを載せておきたいと思います。

正しい頭位からのエロンゲーションとともに取り組んでみてくださいね!ご自身のできる範囲で体調に合わせて無理なく行ってください。

 

 

 

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2歳若い私と一緒にピラティスをお楽しみください。(笑)

 

 

入院準備をしているとまるで旅行にでも行くかのようですが、少々ビビり始めております。

 

いってきます!!!

 

 

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寒いけど、陽射しは春の色♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

節分を境に冷たい寒さはあるものの、陽射しの色は春の明るさですね〜。

 

先日はファンクショナルローラーピラティス ミドルIR養成コースの試験でした。

ミドルコースでは姿勢・歩行評価、アセスメントを学び、より的確に「みる力」をつけていきます。

 

  (実技第2グループ 事前に指導担当の順番を吟味中)

 

ベーシックの時よりも一回りも二回りも成長された皆さんの実技・指導は3ヵ月頑張った成果がよく表れていました。

一年あけて十分に時間をとってミドルコースに進んだ方とベーシックから続けてミドルに進んだ方。それぞれのライフスタイルに合わせて確実にステップアップする姿に講師側も毎回とてもよい刺激をいただいています。

 

さて、今週末は大分です!!!

 

中村尚人先生著「いちばんよくわかるピラティス・レッスン」書籍ワークショップ

& ファンクショナルローラーピラティス体験会 in 大分

 

昨年12月の長崎開催でも大好評だったワークショップです。

私自身もかなりの自信作です! 著書は尚人先生ですけどね・・・(笑)

 

ピラティスとは何か?

具体的にはどうしたらよいのか?

 

とってもシンプルなピラティスの基礎の基礎。

でも、それがないと何も始まらない。

 

 

尚人先生から学ぶことはいつもシンプル。

当たり前のこと。

みんなができなくなっている当たり前のこと。

 

 

そんな尚人先生が3月長崎にやってきます!!!

ピラティスのクラスはすでにSOLD OUTが続き、FRP上級クラスのみのご案内となっております。

 

そして、注目すべきノンストレスヨガ1day ワークショップ はあと少しご案内可能です。

 

 

ヨガ実践者の方にはもちろんのこと、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

日々の疲れを癒したい方へもおすすめです。スッキリしますよ〜。

 

ノンストレスヨガはポーズだけでなく、ヨガの3本柱である「体操法」

「調気法」「瞑想法」の3つをバランスよく行うことで、ヨガの効果を最大限に引き出していきます。ポーズだけに重きを置くのではなく、ストレス軽減に科学的な効果が示されているマインドフルネスの要素もクラスでは取り入れ、心と体に働きかけます。

 

 

 

中村尚人先生による

ノンストレスヨガ1day ワークショップ

 

2020.3.22 Sunday 9:30〜16:30 

体に優しいお昼ご飯(CONDATEさん)込み 

 

参加費17000円(税込)

 

会場 樂ギャラリー 長崎市浜町3-23 浜せんビル4階

 

 

お問い合わせ・お申込みはメールにて

hanasaku017101@gmail.com

 

「中村尚人先生WS」と題して

,名前

電話番号

4望クラス名

 ・3月22日ノンストレスヨガ1day ワークショップ

ぅ泪奪肇譽鵐織襪陵無(マットレンタルは終日500円)

 

上記の内容 銑い泙任鯡正の上、メールにてお申込みください。

 

 

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  (2019.7.12 Studio BLUEにて 中村尚人先生)

 

 

わくわく盛りだくさんの春です。

皆さまのご参加をお待ちしております!

 

 

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スプラウトな日々


2020年もどうぞよろしくお願いいたします。

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

 

2020年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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上品で可愛いお正月飾りは今年も栄町のお花屋さん、グレンタさんにお願いしました。

 

 

 

新年は4日(土)から通常通りのレッスンスケジュールスタートです。

今年も頭頂からしっかり伸びた風通しの良い身体で元気にすごしましょう!

 

 

 

7日には「Studio BLUE 春の特別企画 中村尚人先生 in Nagasaki」の詳細お知らせ&お申込み受付が始まります。

 

・ファンクショナルローラーピラティス スペシャル3レッスン 

・ノンストレスヨガ1day ワークショップ

 

どうぞお楽しみに!!!

 

 

 

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スプラウトな日々


アンケートのご協力ありがとうございました。

10月に入ってから2週間ほど会員の皆さまにアンケートにご協力をいただきました。

 

「風通しの良い身体 〜股関節のゼロポジション〜」

Q.うつぶせのポジションでの呼吸エクササイズ、もしくはふわふわの股関節で立つ意識をするようになってから得られたこと

 

おかげさまで90件以上の声をいただくことができました。体調が思わしくない時のレッスンだったり、なかなかお会いできないタイミングだったりしてアンケートに目を通していただいていない方もいらっしゃいますがこれまで一緒にピラティスをしてきた方すべての方にこの股関節のゼロポジションのことは提案・実施していただいております。

 

モニターご協力もいただきまして、アンケートの集計結果とともに今月27日に東京で開催されるファンクショナルローラーピラティスのカンファレンスにおいて日々の研究・事例発表の時間に発表させていただく予定です。

 

もちろん発表のタイトルは「風通しの良い身体 〜股関節のゼロポジション〜」です。

 

とてもナチュラルであたりまえのことながら、大切なことを見逃してしまっている運動指導が多い世の中。身体の使い方の基礎の手前(笑)ぐらいの基礎力ですが、熱く大切に提唱してきたいと思います。

 

今回のカンファレンスは中村尚人先生、そして整形外科医でありピラティス指導者である武田淳也先生の講義がメインです!

全国のFRPインストラクターからの公募でランチタイムの中で発表する場を設けていただいています。ほんとに発表させてもらえるのかも微妙に判明していない(笑)のですが一応事務局と尚人先生に発表資料を提出して見ていただいたので現在最後の仕上げをしているところです。

 

一人でも多くの方に大切な基礎力についてご賛同いただけるようにがんばりたいと思います!

 

BLUE会員の皆さま ご協力ありがとうございました。

 

 

 

風通しの良い身体は快適です

 

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スプラウトな日々


toesox新商品入荷しました〜♪

足元をオシャレに、かつ機能的に。

toesoxの新商品たちがぞくぞく入荷しています〜。

 

 

今からちょとずつ寒くなってきますが、アーチサポートもある暖かい足元で快適なピラティスレッスンを。

 

どうぞスタジオでお手にとってご覧くださいね〜。

 

 

 

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風通しの良い身体♪

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私がいつもレッスンで皆さんにお伝えしている大切なこと。風通しの良い身体。座骨と股関節の調和のとれた状態。

「ふわふわの股関節と柔らかいお尻にリセットしましょう〜!」

 

最近では助っ人の黒猫さんも登場して呼吸時の伸張性のある骨盤底筋の大切さをお伝えするときにお手伝いしてくれています。(笑)

 

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わかっていてもついついなってしまう不良姿勢や日々のお仕事、家事の体勢からも起こりうる身体的・精神的な過緊張。

身体本来のポジションがとれなくなり風通しの良くない状態=深い呼吸ができない状態 が続いてしまうのでBLUEのレッスンではかんたんリセット法を皆さんと実施しています。

 

いつもの「うつぶせでの呼吸リセット法」で皆さんが感じていることを教えていただきたいと思っております。スタジオにアンケートをプリントしてご用意していますのでたくさんの声をお聞かせください。アンケートを書くのを待てない!(笑) という方はメールでのご連絡も大歓迎です。

 

 

アンケート

Q.うつぶせポジションでの呼吸リセット法、もしくは、ふわふわの股関節(股関節のニュートラル)をで立つことを意識するようになって得られたことを教えてください。(複数回答OK!)

 

仝坿慇瓩楽になる。動かしやすくなる。

膝が楽になる。動かしやすくなる。

9が軽くなる。

ぢのラインが変わった。

ヂ裏を均等に着地させることができるようになった。

η惺がしなやかになった。

Г修梁召離┘ササイズをする際にポジションがとりやすい。

歩きやすくなる。

身体のコントロールがしやすくなった。身体への理解が増した。

   etc.いろいろお聞かせください!

 ダンスやバレエ、スポーツなど特化した動きをすることが多い方にもいろんなコメントをいただけたけたらと思います。

 

 

おうちピラティス 〜うつぶせポジションでの呼吸〜

,Δ弔屬擦離櫂献轡腑鵑鮗茲衫沼の親指をつけて、踵は少しあけておく。(つけるとお尻しまっちゃいますのでNG)

 ★うつぶせの際、鳩尾とおへそは天井の方へ引き上げて。背中を広く保ちましょう。

∩洛部はマットに対して少し引いてふわふわなポジションを探す。座骨をワイドに。お尻はやわらかく。

8撞曚膿搬里謀状の膨らみを。吸気での背中・仙骨の膨らみ、座骨のあいだの広がりはありますか?

フォームローラーがある場合は両足にはさんで呼吸をしましょう。軸である背骨の延長線上にローラーがあることで長さと真ん中を作ります。

 

 

 

皆さまから寄せていただいた回答は「風通しの良い身体」について外部でお伝えしていくときに添えさせていただきたいと思っています。ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

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風通しの良い身体は快適です。

 

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直線と輪♪

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連日お天気続きの長崎。

昨日・日曜日はゆっくりお休みを満喫できました。

 

同級生のお店で新しい服を選び・・・。(めずらしく決めるのに時間かかった)

 

これまた同級生のお店で美味しいランチを食べて・・・。

(同級生みんながんばってます!)

 

 

そして・・・。

ずっと観に行きたかった映画・ライオンキング!行ってきました〜。

 

劇団四季の同ミュージカルも大好きで3回観てます。何度でも観たい(笑)

 

まず驚いたのは映画の入場者数が多いこと。

子供から大人までファンが多いのですね!

 

そして、映画の中の動物たちがすべてCGだということにもびっくり!!!

(本物だと思っていてそれもすごい!と思っていた私。彼らがあんなに上手に演技できるはずはないですね・・・笑!)

 

 

私たち人間に起こりうる喜び・悲しみ・強さ・弱さ・愛情・友情・憎しみ・嫉妬・裏切り・自由・規律・責任・・・etc.

 

 

いろんなことを気づかせてくれるね〜。やっぱり好きだなぁ!ライオンキング。

 

 

直線も端と端をつないだら輪になります。

まっすぐな想いはいつでも繋がるね!

 

 

そして私たちの身体は筒状に膨らみ、風通し良くしていたいですね!

 

 

と、結局はすぐになんでもピラティスにしてしまいます(笑)

 

 

 

9月後半も元気に楽しく過ごしましょう〜。

 

 

長崎でピラティス

 

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ミワコ

 

 

 

 

 

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風通しの良い身体

こんにちは!マネージャークーピーです。久々の登場でございます。

さて、今回はBLUEに新しい仲間がやってきたのでご紹介致します!

 

ジャーーーーン!

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呼吸の大切さを伝える為に美和子先生に呼ばれて来ました。黒猫ニャス。

名前はまだ無い(笑)

 

 

呼吸は大切。

 

軸の伸長

 

椎間板の線維輪も膨らむ。らせん上に伸びる背骨をイメージしてみる。

 

こんな感じニャス!

 

風通しの良い身体でいたいですね!

レッスン中も登場すると思いますので、今後ともよろしくお願いいたします!

 

美和子先生多忙につき(笑)代筆クーピーでした。ニャス!

 

 

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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