BLUE5周年パーティ♪ ありがとうございました!!!

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14日 日曜日。ご参加の皆さまの暖かいお気持ちと一緒にBLUE5周年パーティを迎えることができました。お祝いのお言葉、きれいなお花、たくさんのお心遣いもいただきまして感謝の気持ちでいっぱいです!初心を忘れず、一層精進してまいります。「何のためにBLUEがあり、自分は何をしたいのか?」がより明確になりました。パーティにはBLUEでのレッスンを頑張ってくださっている会員の皆さま、時津クラスの皆さま、そしてピラティスインストラクターの仲間の皆さまにお集まりいただきとても楽しい幸せな時間となりました。ありがとうございました!

 

 

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FRPマスタートレーナーとして共に活動している内先生、村木先生からの祝辞。

マネージャークーピーのジャグリングオンローラー。

BLUE最年少会員さん凛ちゃんによるバレエ「コッペリア」よりスワニルダのバリエーションのご披露。

声楽家の内夏美とピアノ伴奏・樋口梨絵さんによるミニコンサート。(なんと!一昨年のXmas会に続いて今回もふーちゃんこと古本史子さんにお二人紹介MCをお願いいたしました。やはりプロはすごな〜!!! 前日夜中の無茶ぶりにもかかわらず快く引き受けてくださってありがとうございます!)

夏美さんの素晴らしい歌声に会場の皆さまもうっとり!とても感動いたしました。ありがとうございました。

 

そしてBLUEのパーティと言えば欠かせないお楽しみ抽選会!!!

 

盛りだくさんの2時間半でした!!!

 

5年後の10周年パーティもあっという間にくるかな〜。

 

さらなる飛躍の5年間となるように日々精進していきたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ありがとうございました。

Studio BLUE

ミワコ&マネージャークーピー

 

 

スプラウトな日々


PLCマットコース終了♪(まだ修了してない)

桜の開花宣言しましたね〜!

出来大工町の桜や諏訪神社の桜の開花しています。嬉しいですね〜!!!

 

しか〜し・・・寒いっ。

 

さてさて。

2月・3月とお休みを調整させていただいて参加してきたPLCマットコース6日間が無事に終了しました。

まだ「修了」でなく、9月初旬のスーパーバイズドアワーズという最終チェックの日まで体に落とし込んでいかなければいけません。

 

私の場合、自分の体に対しての見直しと指導の癖を修正できたらいいなと思ってのチャレンジ。いかにしてこれまでの自分のプラスになるように取り込んでいくか、そして繋げていくか、が課題です。

 

最終日の指導担当が終わってホッとしている風景 (笑)

こちらのスタジオではいつもチャーリーが優しく見守ってくれていました。

 

 

これまで見逃していた(・・・わけでもないのですが、できていないこと)が多々あります。

 

身をもって再学習していきたいと痛感しています。

 

 

(上記の写真はスタジオや同期の方の撮影分を使用させていただきました)

 

 

常に軌道修正をする柔軟な気持ちと向上心を持ち続けていたいと思います。

 

 

三寒四温の季節。どうぞ皆さまご自愛くださいませ。

 

 

長崎でピラティス

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ミワコ

 

 

スプラウトな日々


マットコース受講中♪初心に帰る・・・

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初心に帰って自分の体を見直すために。

PLCマット養成コースを受講中です。

 

2月に3日間、3月に3日間の計6日間。

9月に行われるスーパーバイズドアワーズとよばれるコース修了のための日程まで新たにインプット、消化、理解、応用、そしてアウトプットしていけるように学んでいきます。できあがっている自分のピラティスのスタイルを無理に変えようとは思わないのですが、常に進化し続けていきたいという思いとやはりまだまだ自信がない部分もあるので自分磨きのために密かに頑張ろうと思います。

(気づきのためにイクイップメントも用いて・・・)

 

コース参加のためにスタジオのレッスンスケジュールの調整が必要となります。3月も2月に引き続き会員の皆さまのご理解とご協力に感謝いたします。

 

そんな中、昨日はStudio BLUEにてFRPミドルインストラクター養成コースの試験が行われました。

こちらでは養成コース担当講師、そして試験官とガラリと立場が変わります。一度に両方の立場を経験できるのもとても良い刺激です。FRPミドルコースの受講生の皆さんのがんばった成果、そしてベーシックの試験の頃よりはるかに成長されている姿を目の当たりにして嬉しく思うと同時に自分も負けていられない〜(笑)と気合いが入ります。

 

また少し、自分の中で納得できるキーポイントも身をもって感じることができています。

自分が変わりながら理解を深めていきたいと思います。

 

 

さてさて。

4月14日(日)BLUE5周年パーティのご参加お申込みを好評受付中です。

長崎港を眺める最高のロケーション、そして声楽家の内夏美さんにミニライブも予定しております。

皆さまどうぞお誘いあわせの上、ご参加くださいね!

 

 

風通しの良い身体は快適です

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スプラウトな日々


大分→横浜でFRP!!!

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2月3日 節分

大分にてファンクショナルローラーピラティスのレッスンを担当させていただきました。

 

一緒にファンクショナルローラーピラティス養成校の講師をしている村木先生ご夫妻が大分で築いた温かい人脈の輪の中で貴重な経験をさせていただきました。

 

.淵船絅薀詈盥圓里燭瓩隆霑知魯▲奪FRP

▲淵船絅薀詈盥圓里燭瓩留用力アップFRP

 

「FRPはとても機能的ですね!」

「とっても楽しかった!」

などなど嬉しいコメントをいただけました。

 

終わり時間を間違えて早々と締めのご挨拶をしようとした時に「美和子さん!あと15分ありますけど。(笑)」と村木先生から・・・。

 

ひゃ〜!!!

 

いつものレッスンでは時間が足りないことがほとんどなのにね〜(笑)。

 

2コマ目のレッスンで15分勘違いをしてしまいました。反省・・・。

 

もちろん、きちんと仕切り直しできましたよ〜。

 

 

そして・・・。

いよいよあと2日。

 

2月11日(月・祝)は FRP JAPAN 2019 in 横浜 にてレッスンを担当させていただきます。

FRPバレエ分科会レッスン

「FRピラティスで高めるバレエダンサーの美と基礎力」

を静岡のマスタトレーナー 史織先生とのW講師です。

 

お互いに幼少期からバレエを始め、バレエ特有の身体の使い方の癖をリセットできるFRPエクササイズで基礎力アップをすることこそが非常に大切であるという共通の想いで実現できる今回の横浜イベントでのレッスン。充実した時間にしたいと思います。

 

9日のグループレッスン終了後、横浜へいってまいります!!!

 

 

 

 

 

 

暖かい春がもうすぐそこまで来ています。

風通しの良い身体は快適です。

 

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スプラウトな日々


4月はBLUE5周年パーティです♪

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昨日からぐっと冷え込んできていますね〜。

ピラティスで身体を動かして内側から温まりしょう!

先日受講したマッスルリセッティング法では筋肉を硬すぎず、柔らかすぎず、ほどよい柔らかさとその力。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えることが大切であることを改めて学びました。

ピラティスで全身のアライメントを整えて、バランスよく身体を動かすことが必要だなと痛感しています。身体全体でも風通しの良い身体は必須条件だと思っていますが、筋肉の繊維内にも風通し良く空間を保つことが大切です。今年も心身ともに通気性、可動性、をして機能性アップを意識してレッスンしていきたいと思っています。

 

タイトルにもあげておりますBLUE5周年パーティ!!!

詳細決定です!

 

 

4月14日(日) 出島ワーフ Restaurant & Bar  R-10 2階パーティルームにて

13:00〜15:30 

会費 4000円 (申込み受付は3月末まで)

詳細はスタジオ内のご案内をご覧ください。今週からお知らせとお申込み受付を始めました。

 

 

声楽家の内夏美さんの素晴らしい歌声が聞けるミニライブもございます!

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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ミワコ&マネージャークーピー

 

 

スプラウトな日々


2019年あけましておめでとうございます♪

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あけましておめでとうございます!

皆さま今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年も年明けとともに48歳のお誕生日を迎えることができました。

マネージャークーピーともども年女でございます。猪突猛進!まっすぐに進んでいきます。笑!

 

Studio BLUEは4日より通常営業です。

グループクラスは4日アドバンスマット19:15〜からスタートです。

 

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年賀状でもお知らせをしましたが、4月14日(日)はBLUE5周年パーティを出島ワーフ2階のレストランにて開催予定です。広いパーティ会場ですのでファミリーでのご参加も大歓迎です。皆さまぜひスケジュール調整の上、ご参加ください。詳細は追ってスタジオ内でもご案内していきますね!どうぞよろしくお願いいたします。

 

今年も風通しの良い身体で過ごしていきたいですね!

 

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スプラウトな日々


2018年ありがとうございました!年末年始おうちピラティス♪

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28日のアドバンスマットクラスで無事に今年すべてのレッスンを終えることができました。

今年一年も大変お世話になりました。

 

27日に花屋のグレンタさん(栄町・flowさんが代替わりされたお花屋さんです)に作ってもらったお正月飾りが届けられ、BLUEの玄関入り口を彩っています。背筋がシャキッとするようなかっこいいデザインが気に入ってます。

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同時に持ってきていただいたのは室内用のドライフラワー。

時計の下のアクセントに。

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新しい年も心地よい空間でレッスンにご参加いただけますように。

 

 

お正月休みも「ちょこっとおうちピラティス」で身体メンテナンスは欠かせないですね!

家事の合間やお出かけの後は大の字で身体をのびのびリラックスさせましょう。

片足をお腹のほうへ抱え込み(股関節を引き込んで)、もう一方は足先の方へ遠くへばして頭をあげなくていいのでシングルレッグストレッチを。大腿骨骨頭を感じながら動かしてみてください。そしてもちろんうつぶせでのリセットも大切です。股関節は押し出さず、マットとのスペースが少しあるようにしておくと全身によく呼吸が通ります。お尻はやわららく、ハムストリングス(腿の裏側)や内転筋を感じてみましょう。頭頂から足先までの伸びを意識して。身体が縦に筒状に膨らむイメージで呼吸してみましょう。うつぶせのまま片足ずつ浮かせて伸ばす股関節伸展の動作もとっても大切。お尻をギュッと閉めずに行いましょう!

 

あらゆる日常動作、立つ、歩く、ために不可欠な身体のリセットです。

フォームローラーをお持ちの方はうつぶせでローラーをはさんでのリセット、仰向けでの股関節分離の動作もぜひ取り入れてみましょう。胸から下が足だと思って大腿骨骨頭を感じながら動かすようにしましょう。

 

上記の内容はBLUEのベーシッククラスの序盤で取り入れている簡単調整法です。

ぜひ習慣化してやってみてくださいね!

 

そして何より大切なのは、立ち方に気をつけること。

足裏3点に均等に乗り、外果(外くるぶし)やや前のラインに立てに身体が並ぶように意してみる。

仙骨の延長線上に頭がのっているイメージで。歩くときも仙骨に重心を感じておくととてもラクですよ。

 

 

年末年始も風通しの良い身体でお過ごしください。

 

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イルミネーション♪

ハロウィンに続き、またまたちょこっとだけイルミネーション!()

 

きれいなブルーのライトが点滅中!

 

BLUEの前を通る方はちらっと見てみてください。

(運転中の方除く・・・)

クリスマスまでの期間、階段ではちっこいサンタさん達とマトリョーシカサンタが皆さんをお迎えしています。

 

 

 

寒さが増す12月半ば。皆さまどうぞ暖かくしてお過ごしください。

 

風通しの良い身体は快適です。

 

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新しいXmasリース☆

Xmasリースを新調しました!

スタジオ入口とスタジオ内、それぞれに可愛い〜!!!テンションあがります!

 

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12月は可愛いクリスマスリースで皆さまをお迎えいたします。

寒い日も増えてきましたが体調管理に気を付けてお過ごしください。

乾燥注意!ですね〜。心にも体にも潤いを!

 

新年のスケジュールはまだアップできておりませんが、5日(土)よりグループレッスン開始の予定です。

 

 

風通しの良い身体は心地いい

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自分の姿勢を見てみよう♪

先週の土曜日のグループクラスから1週間「自分を見てみよう!」の時間をクラス内でとっています。

ただなんとなく毎週レッスンに参加して「伸びた〜!歩きやすい〜!」と感じるだけではなく、会員のみなさんご自身にもっと自分に興味を持っていただきたいと思い、プライベイトレッスンや勉強会でやるようなことをレッスンの中で入れてみました。

 

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ペアでスマホで写真を撮り合ったあと、私のガイドに沿って簡単な姿勢評価をペアで行っていただきました。

 

中にはその後のレッスンでの体のコントロールが良くなったり、外での信号待ちの時などご自身の立ち方に気をつけるようになった!との声もあります。「気づき」って大切ですね。

 

立ち方、歩き方に気をつけることが姿勢改善に最も必要なことだと思います。

 

 

風通しの良い身体は快適です

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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