マーメイド♪
甥っ子と姪っ子が長崎へやってきました。
社会人一年目の甥っ子は宮崎から車で(休憩入れて片道約5時間かかったらしい!)、姪っ子は大阪から飛行機で。
超!久しぶりの長崎なので、おばあちゃん(私の母)も大喜びの週末となりました。
と、いうわけで・・・。
お墓参りへ!
お花を買っていざ出陣!と思いきや・・・。
いつも停めさせていただくハタ屋さんの駐車場が満車!(ー_ー)!!
(近くの学校で体育祭のようでした。)
ハタ屋さんが「ちょっと歩くけど下の方に駐車場ありますよ〜。」と教えてくださったので車で行ってみるとそこはもう瓊浦高校の手前でした・・・。風頭公園から瓊浦高校まで。土地勘がある方は想像してみてください。それにプラス・・・いつもの階段攻撃!笑。
いつもよりもバージョンアップしたお墓参りエクササイズになりました〜。
前を歩く姿勢の悪いのっぽさんには朝から熱血姿勢改善指導をいたしました。
家でもできる簡単なエクササイズなのですが、彼にとってはまずこれが必要!!!
マーメイド!!!
(写真はあるのですが、とてもネット公開できる状態ではない!笑)
思った通り、笑えるぐらい伸びない側があります。回旋も入れるとさらに・・・
押しつぶされた内臓を救え!大作戦です。見た目もね・・・。
マーメイドはとても大切なエクササイズです。
呼吸が入るスペースを作り、エロンゲーションの準備になります。
そう、準備。
押しつぶされた状態を改善しながら頭位からのエロンゲーションがあり初めて本来の姿勢へと近づくことができます。
それからベーシックマットエクササイズやFRPエクササイズを取り入れていくことで抗重力の姿勢を作っていけるのです。
さわやかな風を感じれるようになってきた9月。
伸びて、身体に呼吸が入るスペースを作って元気に過ごしましょう〜!
亡き父をはじめたくさん原爆犠牲者の方のご冥福と平和を祈りつつ。
(15時の平和公園はまだまだ真夏!でした。)
長崎でピラティス
スプラウトワークス
Studio BLUE
ミワコ