今月2回目のバレトンレッスンのお知らせ♪

今年初のバレトンレッスンは17日に元気に終了〜 

そして、今月はさらに!

26日(木)に再度、夜の部のみ開催しま〜す!

第3火曜日にすでに燃焼した方も、まだバレトン未体験の方もこの機会にぜひ〜。

皆さまのご参加をお待ちしています。

26日(木)19:30〜20:40 ブリックホール練習室2 にて

初めての方はお気軽にお問い合わせフォームよりお申込みください


先日のバレトンレッスン、あふれ出る汗でアイシャドウなのかマスカラなのか、目にしみたミワコでございます(笑)。

メイクは薄いほうがよいと思われます・・・(笑)。


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ミワコ




お知らせ


2012  1月のバレトンレッスン

今年も昨年同様、第3火曜日はバレトンレッスンの日

寒い冬も楽しく身体を動かして たっぷり汗かいて 気分爽快に

会場は引き続きブリックホール練習室。

今月は昼の部、夜の部とも練習室1 です。
参加される方はお部屋の確認をお願いします。
(廊下に看板があるので大丈夫だとは思いますが・・・

昼の部 14:30〜15:40
夜の部 19:30〜20:40

受講料 1300円

夜の部はキャンセル待ちになりましたが、昼の部は若干ご案内できます。

初めての方はお手数ですが、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
お気軽にどうぞ〜。


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お知らせ


菜の花YOGA STUDIO会員の皆さまへ

 菜の花YOGA STUDIO会員の皆さまへ

昨年10月より、会員の皆さまに親しんでいただきましたピラティスクラスですが、12月16日(金)のクラスを持って終了することになりました。

ヨガのクラス同様にピラティスにも多くの会員の皆さまにご参加いただき、たくさんの素晴らしい出会いがありました。ありがとうございます。

「今日はどなたが?何人参加するのかしら???」 と 予測のつかないクラススタイルは初めての経験でしたので、あらかじめ用意したレッスンプランではなく臨機応変にアレンジしていく必要がある為、私にとって大変勉強になった一年3か月でした。

会員の皆さまのヨガのクラスで、また日常生活において、ピラティスが少しでもお役に立てたなら光栄です。

皆さまの健康と幸せと 菜の花YOGA STUDIO のますますご発展を心よりお祈り申しあげます。

感謝


2011年 12月

スプラウトワークス 
立石美和子

ご質問等ありましたら、私のブログの中のお問い合わせフォームよりお気軽にお尋ねくださいませ。

ありがとうございました。



お知らせ


バレトンレッスン夜の部、お部屋が変わります。

今月のバレトンレッスンも楽しく、汗だくでハッスルしてまいりました〜 

いつもバレトンレッスンを行うブリックホール 練習室3 は、3つある練習室の中では小さめ。

10名定員にしています。

少しずつバレトンに興味を持ってくださる方が増え、夜の部ではキャンセル待ちまでしていただきました。 感謝

スケジュール上、これ以上レッスンを増やす余裕はなく・・・

どうしたものか・・・、と途方にくれておりました。← ちょっと大げさですね(笑)。

前日、突然ひらめいた!

大きいほうの練習室は使えないものかしら???

ブリックホールの管理の方に尋ねると、同日ならば空いていたら変更可能とのこと!

お〜 

今月は急で空いてなかったのですが、来月以降 5月分まで夜の部は大きいお部屋に変更できました〜。(常に半年先まで申し込みをしているのです。)

わ〜い

・・・と、言っても 5名さま分の定員数アップなんですが・・・。

何はともれ、よかった〜。

きっと面倒くさい事務処理があったと思われますが、スタッフの方が笑顔で対応してくださいました。
ありがとうございます。今日めでたく半年分の変更手続きが終了しました。 ほっ。

笑顔。 大事だな〜。 こんなにも気持ちが救われたよ


ピラティス、バレトンともどもご参加いただく皆さまに支えられています。

皆さんの健やかな生活のお手伝いができるよう今後も努力していきます。


笑顔で


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お知らせ


運動の秋! 9月バレトンレッスンのご案内

食欲の秋です。 ん?

運動の秋です!

今月のバレトンレッスンは9月20日(火)

長崎ブリックホール 練習室3 にて

昼の部 14:30〜15:40

夜の部 19:30〜20:40

注) レッスン時間が10分長くなりました。
・・・、いつもクールダウンまでいれて10分ほど長くなってしまっていましたので・・・(笑)
表記も正しく10分延長!


前日までご予約 受講料1300円、当日1500円(予約優先)

夜の部は定員になりました。ありがとうございます。

昼の部はまだまだご予約受付中です。

初めてご予約いただく際は、「お問い合わせフォーム」よりお気軽にお申込みくださいね!


今年の夏も暑かった〜。 アイスを食べ過ぎちゃった方(あ、私だ・・・)、ビールを飲みすぎちゃった方、運動を避けてジッ・・・っとしていた方。すべて当てはまる方は要注意ですよ〜(笑)


一緒にバレトンで楽しく身体を動かして、心地よい汗をたくさん流しましょう!



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お知らせ


8月のバレトンレッスン

毎月第3火曜日はバレトンの日!

バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた裸足で行う全身ワークアウト。 
足の裏で床を感じながら、全身の筋肉をしっかり使ってたっぷり汗を流しましょう!

外に出るだけで汗ばんでしまう暑い季節ですが、エクササイズで流す汗は気分爽快です。


8月16日(火)

昼の部 14:30〜15:30

夜の部 19:30〜20:30

長崎ブリックホール 練習室3にて 定員10名 

受講料 前日までのご予約 1300円  当日 1500円(予約優先)

初めての方もお気軽にお問合せフォームよりお申込みください


「バレトン!雑誌で紹介されてるのを見たことあるわ!」

「やってみたいけど、運動なんて何年もやってないのに大丈夫かしら?」

「一人で参加するのは不安だわ・・・」

「どんな先生かしら?」 ←(笑)

ちょっとバレトンが気になっている方はぜひチャレンジを〜!



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お知らせ


夏も元気にバレトンレッスンのご案内

夏到来!!

しっかり睡眠をとって、こまめに水分補給!
きちんと食べて、カラダを動かす!

夏を元気に乗り切りたいですね〜。


来週19日(火)、今月も元気にバレトンレッスン開催です。


昼の部・夜の部ともにご予約が定員まであと少しとなりました。


初めての方もどうぞお気軽にご連絡ください。
(お手数ですが、お問い合わせフォームからご連絡くださいませ。お待ちしています。)


受講料 1300円

お友達紹介(どちらも) 1200円になります!


長崎ブリックホール練習室3にて
昼の部 14:30〜15:30  夜の部 19:30〜20:30


夏も楽しく体力づくり、ストレス発散!! 

皆さまのご参加をお待ちしております。


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お知らせ


5月のバレトンレッスンご案内

今月も元気にバレトンレッスン開催です。いっぱい汗をかいて楽しくデトックス!
すかっとしますよ〜!

4月から新たにスタートしたブリックホール練習室でのバレトンレッスン。


今月から夜の部も復活です。わ〜い


5月17日(火)

昼の部 14:30〜15:30  ブリックホール練習室 3 にて

 
夜の部 19:30〜20:30  ブリックホール練習室 1 にて


通常は練習室3 でレッスンを行いますが、都合により今月の夜の部のみ練習室1 になります。 
     

受講料   前日までのご予約で 1300円
            
      (定員に余裕がある場合、当日参加 1500円)
         

    定員数があるため、レッスンは予約制になります。 定員 10名



初めての方はお手数ですが「お問い合わせフォーム」より ご連絡ください。
折り返し、こちらからご連絡させていただきます。


2回目以降の方で参加をご検討中の方は早めにご予約くださいませ〜



夜の部は久しぶりの開催だから?でしょうか・・・ な、なんと!すでに定員いっぱいのご予約をいただいております。 (今回の夜の部は広めのお部屋での開催になるため、若干のお申込み追加を受け付け可能です。)


昼の部はご予約受付中です!



皆さまのご参加をお待ちしています。
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お知らせ


新・バレトンレッスンのお知らせ

今月から新しいスタイルでバレトンレッスンが始まります。

「第3火曜日はバレトンの日」



バレトンってなぁに?、と思っている方へ・・・

はい、静的なピラティスに対して

動的なバレトン。

ピラティスの要素も含みながら、フィットネス・バレエ・ヨガ の3つの要素を取り込んだアクティブな全身ワークアウトです。



激しい動きではないのにたくさん汗をかけます!

楽しく身体を動かして全身デトックス!できます。 スカッとしますよ〜。




NHK文化センター閉鎖後、スプラウトワークス主催の1Dayレッスンとして今月から新たにスタートします。

事前予約優先制なので、はじめてスプラウトワークスにご連絡いただく方はお手数ですが、ホームページ内の「お問い合わせフォーム」からお願いします。


と、いうわけで・・・

いよいよ来週19日(火)が初レッスン!

今月は昼の部のみ(14:30〜15:30) 開催です。


5月からは夜の部 19:30〜20:30 もスタートします。



会場は、長崎ブリックホール2階 練習室3 にて。

受講料は当日1500円、 前日までのご予約 1300円 

定員10名(予約優先)


お早目のご予約お待ちしております。


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お知らせ


NHK文化センターでの最後のバレトンレッスン

残念ながら、3月で閉鎖になってしまうNHK文化センター長崎教室にて
最後のバレトンレッスン開催です。

3月15日(火) 19:00〜20:00
3月22日(火) 14:00〜15:00

大きな窓のある明るい教室での最後のバレトンレッスン!
皆さまのご参加をお待ちしていま〜す。

お申し込みは 095−818−7021 NHK文化センター長崎教室まで
  

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4月以降もブリックホール練習室に場所を移して、スプラウトワークス主催               
でバレトンレッスンを行いますよ〜。              

毎月第3火曜日 (第3火曜日はバレトンの日!)                       
昼の部 14:30〜15:30  夜の部 19:30〜20:30

(4月は昼の部のみ開催です)
               
               
予約制です。まずはお問い合わせフォームからお気軽にお尋ねください。


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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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