白い大晦日!

長崎ではめずらしく12月に積雪。

白い大晦日になりました。

70歳の母、ちび雪だるまを作って喜んでます。
起きてきたときはだるまさん一人だったけど、
しばらくたつと・・・だるまさんが増えて三人に!(笑)
チビ雪だるま.JPG


マンション裏庭とお隣の墓地もすっぽり雪化粧。
裏庭.JPG


30代最後の日、銀世界の中でゆっくり過ごしています。

来年のことをワクワク考えながら・・・


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Sprout works (スプラウトワークス)

ミワコ

スプラウトな日々


おうちピラティス 〜身体を休めて〜

寒い年末になりましたね〜。

ミワコピラティスも昨日で御用納め、終了後は同級生ピラティスチームでの忘年会でした。

囲炉裏のあるお席で初の「オランダ鍋」をいただきましたよ。ほどよくクリーミーで身体が優しく温まりました。

さて、今日は身体に優しいかんたんなおうちピラティスの提案です。

年末年始もお仕事でお忙しい方も、大掃除やお正月の準備で家事に追われている方も、ちょっと時間を見つけて身体をニュートラルに戻してみましょう。

畳の上(もちろんカーペットの上でもOK!)でお膝を立てて仰向けになります。腰を反らせすぎないようにおへそをキュッと引っ込めておきましょう。縮まった背骨を長く引き伸ばすような気持ちでゆったり呼吸をしていきます。

詳しくは、12月6日のブログ「おうちピラティス〜ニュートラルに戻す〜」を見てくださ〜い。
ちょっと長いですが・・・(笑)

腰痛の予防、心身のリフレッシュにぜひ!


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ミワコ

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そろそろ・・・

今年もあと少し。

明日のお昼のクラス、夜の同級生チームで今年のレッスンは終了です。
ミワコピラティスも御用納め。

今年は6月末でB-line!を卒業し、秋からは日曜日以外は毎日ピラティスのレッスンを持たせていただけるようになりました。

ピラティスを通じていろんな場所でいろんな会員さん達と出会い、今年もたくさんの経験を積むことができました。皆さんへの感謝の気持ちでいっぱいです。

そんな実りある1年もあと3日。
今年に入ってからまだ一度も手をつけていないことがあります。

それは・・・!


領収書の整理、その他もろもろの事務・・・  ち〜ん。 


そろそろやらねば、ね〜!!


皆さんはやり残したことはないですか〜(笑)?

 



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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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