休日のピラティス&ヨガ

今日は日曜日に続き、のんびりとした休日。

午前中におうちピラティス、そして午後はピラティスクラスを担当させていただいている菜の花ヨガスタジオでヨガクラスを受講してきました。

本日2回目の体験となるヨガクラス。

前回同様、ヴァイクンタヨガ のクラスを受講しました。 


木製のブロックとベルト。



クラスのあと、ミホ先生にお願いしたショット!写真を回転して載せる方法がわからなくて・・・(笑) 左に大きく首を傾けてご覧下さい・・・




たくさ〜んストレッチできて身体が軽くなりましたよ〜!
ミホ先生、ありがとうございました。


気になる方は菜の花ヨガスタジオをのぞいてみてくださいね〜。
http://nanoyoga.weebly.com/

ミワコピラティスも好評開催中・・・(笑)!!


love PILATES

Sprout works(スプラウトワークス)

ミワコ




スプラウトな日々


my favorite

 
 my favorite  私のお気に入り

 アロマオイル

免疫アップブレンド!







 免疫アップブレンド ・・・ ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、パイン、ティートリー、

      風邪ひきやすいこの季節、アロマオイルで免疫アップ!


      ディフューザーで・・・ 

      器にお湯を張って一滴おとして・・・


      ほのかなスッキリとした爽やかな香りがお部屋にひろがります。


  アロマテラピーに関するご相談は、桶屋町 リトリトさんまで
                            
                                     095-826-3282

                                    re-treat@mxc.cncm.ne.jp

 そして、もうひとつのmy favorite

 ワインとパスタのお店 Grape Nuts
 









左から なっちゃん、マスター、川崎さん(常連のおじさま)



ワイン達が入ってくる木箱の側面を壁におしゃれにディスプレイ!







写真のプレートは、ハウステンボス ホテルヨーロッパが開業した1992年にイタリア ボルドー地区にあるワイナリー「シャトー レオヴィルフォアペレ」がアニバーサリーワインとして作った貴重なワインの木箱プレート!

  
  ランチタイムには旬の素材を使った美味しい日替わりパスタが楽しめます。
  マスターのパスタへの想いがつまっています。
  
  
  なっちゃんが作るデザート、これまた絶品ですよ〜!

  
  コーヒーも香りだけでもココロ和む美味しさ!頭痛もとれる(笑)

  
                 Grape Nuts  095-843-6444   月曜ディナー&火曜は定休


 ピラティスレッスンの合間についつい立ち寄ってしまいます(笑)


 love PILATES
 
  Sprout works(スプラウトワークス)

 ミワコ




スプラウトな日々


ぽかぽかウォークラリー


毎月20日 は父の月命日。
月に一度、風頭公園近くにあるお墓へお掃除&お参りに行っています。

発表会後なので今日はバレエのレッスンもお休み。
久しぶりにのんびりとした日曜日です。 一日遅れだけど、いざお墓参りへ!!

・・・、と思いきや、バスが来ない・・・

日曜・祝日ダイヤで次は1時間後くらい・・・

ん〜、

ならば歩こう!!お天気もいいし!

バス停近くの小店でお花を買って(350円!安い!) 出発〜。

バス通りを行ってもおもしろくないので、まずはケーキ屋さん「サンレモ」から小道を入って「料亭はしもと」の立派な庭園をながめて目の保養。

とにかく上へ上へと細い道を通って、矢の平旧道へ。

早速 古い友人のママとバッタリ!(さすが地元!)

「発表会お疲れ様〜!」、とここでもバレエネタ(笑)


バスなら5分で登れるところをゆっくり30分歩いて風頭に到着!付近は龍馬像がある風頭公園や亀山社中をめざす観光客の方々が上着を手に持ってたくさん歩いていました。

 
我が家のお墓は高台にあるから行くのはちょっと大変だけど、眺めはすばらしい。
長崎の鶴の港を見下ろす絶景ポイントにあります。


お掃除して、石塔をふいて、お花をかえて、静かにお参り。
「佐太郎がテレビに出たよ」 しっかり報告です(笑)

帰りは来た道と逆ルートでまた歩いて帰りました〜。

時計で位置をたとえると、6時が蛍茶屋・自宅マンション。逆時計回りに登って12時がお墓がある風頭、そのままくだってまた6時に戻ってきた、という感じです。

所要時間2時間 約8000歩。

ぽかぽか陽気での一人ウォークラリー、なかなか楽しかったです!


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ミワコ




 

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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