今月のバレトンレッスン

11月のバレトンレッスン

11月16日(火)19:00〜20:00

11月30日(火)14:00〜15:00   

                     NHK文化センター長崎教室にて


 一緒に楽しく動いて気持ちいい汗流しましょう!

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足の裏でしっかり床を感じて・・・













お申込みはNHK文化センター長崎教室 095-818-7021 まで

    http://www.nhk-cul.co.jp/school/nagasaki/


       

お知らせ


ピラティスの効果!

 めずらしく身体が「ダメージ受けてるよ〜」、と訴えてきて・・・

大事な時期なので久しぶりに整骨院を訪ねました。

電気治療と軽いマッサージのあと、テーピングする場所を先生に教わって、今の自分に必要なストレッチとトレーニングをすべきところを確認!

治療でいくぶん楽になったところで、自宅でセルフメンテナンス開始〜!

脊柱・骨盤をニュートラルに保ってフォームローラーの上で整えた後、股関節、臀筋のストレッチとそれと連動した内容でピラティストレーニングを開始。

ピラティス終了後、な、な〜んと! 驚くほどのよい変化がありました。できなかった動作がほぼできるようになりました。

やっぱりピラティスは素晴らしい! そう感じた一瞬でした。


自分の身体で感じることができて、とても嬉しい〜!

まだまだ勉強です!


 love PILATES

 Sprout works(スプラウトワークス)

 ミワコ







スプラウトな日々


お助けアイテム

重たい荷物を持って疲れた時・・・


肩甲骨まわりが凝ってしまっている時・・・


私のお助けアイテム、 「フォームローラー」 !!

DSCN1279.JPG





凛とした姿!















尾骨から頭までをこのポールに乗っけて・・・


肩甲骨ニョキニョキ体操やったり、


両腕をひろげたり、


ばんざ〜いしたり、


気持ちいい〜!!


左右のバランスが悪い時、のるとわかります。 あっ・・・って!


不安定な中でバランスをとるので、シェイプアップにもなるので〜す!


いつもありがとうね。


 

 love PILATES,

 Sprout works(スプラウトワークス)

 ミワコ



スプラウトな日々



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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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