変化?・・・進化かな!

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懐かしい写真。

バレトンレッスンを始めた頃、某文化センターでのレッスン風景です。(私、細い・・・笑!)

 

現在スタジオで第1・第3火曜日に行っているバレトンレッスンを今年いっぱいで終了させていただくことになりました。

来年以降のその時間はファンクショナルローラーピラティスのレッスンになります。

 

 

某文化センターでピラティスの講座を開講して4年半経ったあたり(バレトンは1年くらいだったかな)で残念ながらその文化センターは閉鎖になることに・・・。

B-Line!(有酸素運動と筋トレをサーキット形式で行う30分フィットネス)でのお仕事を正社員で勤めながらレッスンを始めたピラティス。11年前のことです。ピラティスをメインの仕事に移行し始めた矢先の文化センター閉鎖・・・。B-Line!でのお仕事をパートに切り替えて、フリーインストラクターとしてやってみよう!と思った時の出来事ですから衝撃が走りました・・・。

 

が〜ん!!!

 

しかしながら、4年半ピラティスを続けてくださっていた文化センタークラスの皆さんが継続を希望してくださったので、やることはただひとつ。レッスンの場所を見つけること。

それがなかなか・・・。バレエ教室の空き時間をお借りしてやってみようとも思ったのですが、どうしてもスペース上 これまで一緒にレッスンをしていた皆さんを2グループに分けなければなりません。

ちょうどその頃、時間で出島のお部屋を借りてプライベイトレッスンも始めていました。

 

だったら、部屋借りちゃう???

 

と、見つけたお部屋。

 

 

お・・・

この後ろ姿は・・・!

 

マネージャークーピーちゃんではありませんか!

 

タイルカーペットを器用に敷き詰めていくその後ろ姿はまるで職人!

(と、いうブログの記事が確かありましたね〜)

 

スプラウトワークス誕生でございます。

 

ベランダではもいろんなお花を育てたり・・・。

(まだまだ時間の余裕があった模様。いや、心の余裕が・・・笑。)

 

ランタンもきれいな中島川のそばの小さなピラティススタジオ。

 

ケーブルテレビさんの「やさしいおうちピラティス」は3年間この部屋で撮影されていました。

 

とても大好きなスタジオでした。

 

 

 

ただ、バレトンは中島川のほとりでは狭くてできなくて・・・。

 

ブリックホールの練習室をお借りしてのバレトンレッスンを3年間。

これまた懐かしい写真。

この場所でもいろんな方に出会うことができました。

 

私のピラティス道。

ピラティスのイクイップメントを学びに費やした時間はかなりのものでした。

東京、大阪、福岡と飛び回ったなぁ・・・。

コースは半年。そして8カ月後に試験でした。

もうダメだ・・・とあきらめかけた試験だったので、合格できた時の気持ちは今も忘れません!

ちょうど東京のスタジオに来てくださっていた福岡での恩師、大好きなBeat先生との写真。(異常に長い、果たし状のようになった私のログブック!笑)

 

 

そして・・・

あまりにも途中が飛んでしまっていますが、現在のStudio BLUE での風景。

 

ファンクショナルローラーピラティス 養成校やってます。

ピラティスを学び、深めていく途中でご縁があり(お世話になり!)一緒に活動できる仲間と養成コースをさせていただいています。内先生、村木先生、ありがとうございます。

 

ファンクショナルローラーピラティスを学んでから、これまでのピラティスの理解に大きな後押しが加わった感じです。

尚人先生、ありがとうございます。ツーショット写真を見つけきれんかった・・・。

 

 

 

月日の流れとともに私自身も少しずつ変化を、そして進化を!

 

 

バレトンレッスンを支えてくださった皆さま。

ありがとうございます。

まだまだ12月までバレトンレッスンも全力でガンバリマス!

 

 

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スプラウトな日々


ダルダルな梅雨後半ですが・・・。

湿度が高〜いくもりあめジメジメ・ダルダルなここ数日ですね。

大雨予報が出ています。降り出すとドッシャーっと容赦なく雨が降りますからねぇ・・・。

スタジオでのレッスンは通常通り開講予定ですが、地域や時間帯によって状況も変わります。どうぞ無理のないよう自己判断のもとレッスンにご参加くださいね。

お月謝メンバーの方で大雨によるお休みに対しては柔軟に振替に対応いたしますので、どうぞご安心くださいね。

 

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夏を待ちわびるmy5本指サンダル

 

 

今週末は3日間 Studio BLUEにて FRPミドル養成コース第1期が開講されます。

つい1週間前にはベーシック養成コース第2期の皆さんの試験がありました。

皆さんのがんばる姿に応えるよう我々トレーナー陣もキリっと気合を入れてまいります!

 

 

16日(土)はモーニングマット、アフタヌーンマットはお休みです。

 

 

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スプラウトな日々


第3回Studio BLUE Academy 報告その2♪

夏至。一年でいちばんお昼が長い一日。

昨夜の雨はすごかったな〜。(雷雨の中レッスンしていました・・・)

 

6月も後半に入り、梅雨真っただ中でございます。

 

Studio BLUE Academy の後もスケジュールが混み合っていたため(言い訳・・・)、Academy報告その2が伸び伸びになっていました泣き

 

6月4日(土)の夜はAcademy のヨガクラス。「血管ヨガ」ぴかぴか

王子こと笠原先生の穏やかな語りでゆったりと時間が過ぎていきます。

手の動き、背骨の動き、心臓の動きや血液の流れを感じ取りながらフローに動く60分。

ヨガの後はご参加の方同士で語り合い、ヨガで得た感覚をお互い共有することでより豊かな時間となりました。

素敵な時間をありがとうございました。

 

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きらきら翌日 6月5日(日)は 「自分のカラダのことを学ぶセミナー」

血管があなたの人生を変える! 〜血管をきれいにするポイントは「体温」と「感情」〜

10:00からスタート!!!

 

・・・と思いきや!( ;∀;) トラブル発生〜泣き

プロジェクターが動かない、という神様のいたずらが・・・!

 

私はまったく機械のことはまったくわからないので、私以外の二人(王子とマネージャークーピー)が必死に復旧の策を練っているあいだ、

私にできることと言ったら・・・

 

その場をつないでおくこと。

 

1周年パーティの時のようにマイクをもってしゃべりまくるわけにもいかず・・・

 

参加者の皆さんにお近くの方と自己紹介しながら仲良くなっていただく、という作戦に出ました。

 

こんなトラブル発生時も慌てることなく穏やかにパソコンとプロジェクターと向き合う王子。

(あとで聞いたらそうとう慌てていたらしい・・・)

10分ほど遅れてようやく復旧! セミナー開始!!!ほっ・・・。

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セミナーの幕開けは「メリーさんの羊」をみんなで合唱。

メーリさんのひつじ、ひつじ、ひつじ♪ と「ひつじ」を連呼するのがこの歌だと私もこの45年間思っていました。

本当の歌詞は メーリさんのひつじ、めぇめぇひつじ♪ だそうです!!!

え〜!!! これこそが「思い込み」!脳に深く刻まれているのですね・・・。

 

私たち人間は脳を使う生き物。脳を使いすぎるがゆえに、野生の動物では発症しない脳卒中などの病気を招いてしまうこともあるらしい・・・。脳の血管は薄いのであまり脳を酷使しすぎると血管の中の内膜が固くなり血流が悪くなるようです。

私のようなウネコは身体によくないですね(-.-) 

ウネコ=すんだことや取り越し苦労でうねうねすること(笑)

 

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そんな私たちの希望の光は「身体を温めること」(*'▽')ぴかぴか

体温が1℃上がると免疫力が30%、代謝が16%アップ!

血管が柔らかくなり、血流が増加するのだそうです! ヤッタ〜!!!

 

そして感情のコントロールも大切ですね。

私たちは日々いろんなストレスを抱えていることが多いもの。

 

ストレスを感じたら一回飲み込む。

ひと呼吸置く、という感じでしょうか。

(これまた私ができていないことだなぁ・・・。)

 

病気になったら、病気とではなく自分と向き合う。

(普段から自分と向き合えるように心がけておこうかぁ〜)

 

身体を動かす

(これは大丈夫だっ!)

 

自然でぼーっとする

(森の中、小川のせせらぎ、土とたわむれる、etc. 自然の中での安らぎ・・・うん!大切!)

 

 

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ひねりエクササイズで血流を促そう〜!

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心身ともに元気が出るセミナーでしたね!

笠原先生のセミナーは、ココロと身体の調和についていつも優しく道しるべを示してくださいます。

スプラウトワークスの理念「ピラティスでココロと身体の調和の芽を育てたい」とベストマッチ!!!

ストレスや心のケアのことはやはりいつも気にかかる問題ですが、Studio BLUE Academy 私のためのワークショップ では

笠原先生とともに自分と向き合う方法を自分の身体に照らし合わせて学んでいきます。

 

次回のStudio BLUE Academy は11月20日に決定いたしました〜!拍手ぴかぴか

 

どうぞお楽しみにきらきら

 

 

 

午後の運動指導者向けセミナーの風景です。

今回は「健康の為の歩きを学ぶ」〜歩行の基礎解剖学〜 をテーマに実際に動きながらの学びの時間。

姿勢評価、頭位〜脊柱の捻り〜足部までのつながりをペアワークで実践していきます。

とてもシンプルにまとめられていて、わかりやすく、そして応用しやすい笠原先生のセミナー。

和やかに、かつ、しっかりと。アッという間の3時間でした。

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↑ちょっとおもしろい絵図でしたので、載せさせていただきました。

 

 

他では聞けないことも聞けちゃう!

運動指導に携わるそれぞれの皆さんの知識と経験にわかりやすく、シンプルにプラスされる要素がいつも盛りだくさんです!

もちろん指導者向けセミナーも次回11月20日に開催です!

どうぞお楽しみに!

 

 

2日間のAcademy のあと、恒例となった王子とマネージャークーピーと三人での反省会。

「そう言えば、3人での写真を撮ったことがない〜」とお店の方にお願いしてパシャリ。

(どこで食べたかわかっちゃうこの写真・・・笑。)

 

若干の疲労を隠せない(笑)、でも充実した三人の写真です。

諏訪神社への参拝も行けたので、次のAcademyもよりパワーアップしたものになりそうです!

 

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

また秋も私たちと一緒に楽しい学びの時間を過ごしましょう〜!!!

 

 

感謝はーと

 

 

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Academy報告その.泪諭璽献磧璽ーピー 王子とレッスン♪

梅雨入り早々に 第3回 Studio BLUE Academyぴかぴか 楽しく開催いたしました〜。
ご参加いただいた皆さま ありがとうございました!!!

Academy報告その
6月4日土曜日はBLUEでのマットクラス終了後、アカデミー講師 笠原稔也先生が担当するプライベイトレッスンが2件。
お一人目は・・・
マネージャークーピー! 王子のプライベイトレッスンを受けたのであります!
自分の身体をじっくり見てもらうことも時には必要ですね。

お題は「時々膝の内側が痛いんですけど・・・」
マットエクササイズのシングルレッグキックをする時もすご〜く股関節の伸びを意識してやんないと膝にくるクーピーちゃん。
笠原先生がまずは丁寧に身体のバランスなどをみていきます。

王子「きれい、です、特に大きなゆがみなどはないかな・・・」
クーピー「え〜っ!(嬉)&(驚き)」
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笠原先生の大きな手と・・・ほんとに大きいのですよ)確かな目で丁寧にみてくださいます。

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王子「足も柔らかいですね。」
クーピー「えぇっ!」(喜)&(驚き)・・・アキレスは超固いが、足自体は十分柔らかいらしい。


王子「ここは押しても痛くないですか?」(ほんとに穏やかな口調です)
くーぴー「あー全然。痛くない、大丈夫です。」(かなり余裕)

王子「ここはどうですか?」(やっぱり穏やかな口調)
クーピー「!!!!・・・そこは痛いですぅ・・・」(本気)笑!

痛みの原因を丁寧に探る王子。
ちょっと緊張感とどんな1時間になるのかなぁ・・・と疑問のクーピー。

王子「クーピーさん、昔何かスポーツされてましたか?」
クーピー「バレー部でした。」

社会人になってからもたまにバレーに行ってたクーピー。
実は王子もバレー部。
ちなみに私はバレエ。(笑)


あ。ここでちょっと脱線ですが。
実は笠原先生到着の少し前に福井からポールスターピラティス同期の舞衣ちゃんがBLUEに寄ってくれていて、滞在時間は1時間ほど(笑)! ちょこっと王子にも会えました( *´艸`)

舞衣ちゃん、来てくれてありがとうね!すぐに大分へ移動だそうで・・・。
(まいちゃん、大分はそんなに近くないんだからね、次はもっとゆっくり長崎へおいでね)

もうスタジオを出ないといけない舞衣ちゃんを見送って戻ってきたら・・・。

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始まってました!
バレーの猛特訓!!!(*'▽')



・・・ではなくて。

膝の痛みの原因をさぐるための動作確認なのです。

学生時代のスポーツなどの特化した動きは何かと身体に染みついていますからね〜。


王子「これですね〜!」
クーピー「はい。」(超〜納得)

王子「ちなみに痛いのは実は膝ではなく鷲足(がそく)という筋肉なんです。」

クーピー「えぇぇぇ!!!膝じゃないっ?」

鷲足・・・ 薄筋、縫工筋、半腱様筋といった内転筋やハムストリングスの筋肉がつくる共通の腱。
縫工筋は大腿骨のすぐ上(骨盤から)から膝の内側を通って脛骨粗面に停止しています。
その出所を見るとおのずと必要になってくるのが・・・

「腸腰筋!」キタ〜!!!

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伸ばして・・・

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ヒンジバック〜!!!

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身体を上に引き上げるために、下後鋸筋!

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まだまだ伸びて〜!!!

エクササイズが必要なポイントにしっかり焦点をあてて、後半は伸ばして、伸ばして、伸ばして〜!!!

マネージャークーピーの腸腰筋は今まで以上に目覚めたのは言うまでもありません。(*'▽')

歩行が明らかに変わった王子とのプライベイトレッスン。
今後の課題が明確になったので、きっとさらに動きやすい身体になることでしょう!拍手


次の機会に笠原先生のプライベイトレッスンを受けたい方はご相談くださいねぴかぴか

Studio BLUE Academy 報告,任靴拭

報告△發楽しみに〜(*´▽`*)



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腸腰筋からのアンディオール♪

9月に東京で開催されるファンクショナルローラーピラティスカンファレンスで無謀ながらもレッスンを担当することになりました!たらーっ
東京でレッスンを、しかもインストラクターさん達へのレッスン・・・。
日程が近まるときっとオロオロするに違いないのですが、またとない経験をする機会なので「はいは〜い!やらせてくださ〜い♪」と志願してしまいました。どーなる???笑。

東京デビューレッスン(大げさ・・・笑!)のタイトルは「腸腰筋からのアンディオールぴかぴか
あまりの美しいタイトルに自分で酔いしれています。( *´艸`)

アンディオールとは「外回し」の意味。
FRP for バレエのベースにもなるような内容にしたいな〜と思っています。

骨盤と肋骨の距離を保つ高い位置からの下肢の使い方でのプリエ動作で股関節や膝の負担を少なくできることはプライベイトレッスンでも重要性を認識しています。FRPエクササイズとオリジナルエクササイズを組み合わせてダンサーだけでなく、あらゆる分野でのスポーツ動作やもちろん日常動作での安全で効率のよい動きの統合が目標です。優雅でかつ動きごたえのあるレッスン内容になるよう準備したいと思います!拍手

FRPベーシックの認定試験や、ミドル養成コース3日間、と忙しい夏になりそうです晴れ
体力つけてがんばりたいと思います。


その前に今週末にせまったStudio BLUE Academyぴかぴか
皆さんや王子に癒される週末になりそうです。感謝。

梅雨でもさわやか笠原先生。

血管ヨガ!どんな1時間になるのかなぁ・・・ポッ

5日のセミナーはかけこみ参加も受付できそうです。
ぎりぎりで予定の目処がたつかも!という方もお気軽にお尋ねください。
hanasaku017101@gmail.com



今週も元気に過ごしましょうね!

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王子が予防を志したきっかけ

昨日の寒さから一変しての暑い一日となりました。
あと2週間ちょっとで 第3回BLUE Academy !!!
さわやかな王子がやってきますよ〜。

BLUE Academy 講師を務めていただいている王子こと笠原稔也先生のお話です。
「王子が予防を志したきっかけ」

笠原先生が理学療法士さんとして病院で勤務されていた病院を退職したきっかけが血管疾患(脳卒中・心血管疾患)の予防の分野で活動したいという思いがあったからだそうです。
以前から笠原先生が血管疾患のことに詳しく、「血管ヨガ」も考案されていたことを伺っていたので、今回のアカデミーのテーマは「血管」をテーマにお話をしていただけないかと相談したところ「え!そんなマニアックな内容をいいんですか??」とちょっと驚かれましたが、同時に喜んでお引き受けいただきました。笑。
なので、笠原先生もいつも以上にやる気満々!でセミナーの準備をしてくださっているようです。( *´艸`)ふふふ

他では聞けない、わかりやすい自分のカラダのことを学ぶ時間 = Studio BLUE Academyぴかぴか
王子と一緒にBLUEで学びの時をすごしましょう!




6月4日(土)18:30〜19:30 血管ヨガ   ご案内枠があと2名様分となりました。

6月5日(日)は午前のセミナー、午後の指導者向けセミナーともに好評受付中です!

10:00〜12:00 自分のカラダのことを学ぶセミナー 
〜血管があなたの人生を変える!血管をきれいにするポイントは「体温」と「感情」〜
どなたでもご参加可能です。

14:00〜17:00 運動指導者のための優しい基礎解剖学・生理学セミナー
〜健康のための歩きを学ぶ 歩行の基礎解剖学〜

正しい姿勢と歩行のことを知らずにはどんなエクササイズも効果的に指導することはできません。
トレーナーさん、インストラクターさん、運動指導に携わる方、必見です!

お問い合わせ・お申込み
hanasaku017101@gmail.com


初めての方もお気軽にお問い合わせくださいわーい


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春の訪れ

会員さんのご自宅のお庭に咲く木香バラ。
今年も届きました。

栄町のスタジオの時から毎年届けてくださっています。春の訪れです。
いつもありがとうございます!


そして・・・。

もうひとつ、春の訪れが・・・( *´艸`)


私がトロトロと(行動が遅い、の意味)スケジュール変更ブログをアップしている間に
マネージャーがササッと壁に春のデコレーションシートを飾り付けしてくれています。
ありがとうね〜!


春の訪れをBLUEで見て、感じてくださいね〜。

4月末には「第3回 Studio BLUE アカデミー」のお知らせを開始する予定です。
アカデミー開催日程は6月5日(日)です!

前日夜には1クラスのみ、ヨガクラスも予定しています。
講師はもちろん、王子こと笠原稔也先生です!
どうぞお楽しみに〜(*´▽`*)


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頼まれごとは・・・

「頼まれごとは試されごと」
避けたいけどやらなきゃいけない・・・って時にこの言葉を思いだすようにしています。

チームカステラの仲間が素敵なサンタクロース姿で話していた名言です。二児のパパさんであるその方とは今やFRP養成コースを一緒に担当しているお仕事仲間になりました。
「頼まれごとは試されごと」そう思うと逃げていてはいけないなぁ・・・と奮起できます。
(実のところは逃げそうに嫌そうになっているとマネージャークーピーからこの言葉をささやかれます、笑。)

明日まで、いや・・・今日までの提出期限の文章をかかなければ〜(+o+) ひゃ〜

笑。

さ、書いてみよう〜! 

(+o+)


スッキリした身で、日曜日はファンクショナルローラーピラティス ブラッシュアップ&ミドル体験会!
ベーシックインストラクターの皆さんがステップアップを目指して長崎・近郊から集まってきてくださいます。
元気パワーあふれるBLUEになりそうです。



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アニバーサリー塩サブレ♪

この春、Studio BLUE 2周年!移転オープン3年目を迎えます。
昨年に引き続き、平戸のプティタプティさんの塩サブレ(BLUEスペシャル使用!)が届きました。

上品な甘さと平戸の塩をちょこっと効かせた幸せな塩サブレ。

デザインはStudio BLUEのロゴにあるside-mark.gifこれ!(私、私〜!)
サブレのスクエアの形は看板の形を、そしてブーメランみたいなチョコレート味の部分をこのロゴの形をイメージして作ってくださっています。
昨年作成をお願いした時、この仕上がりにすごく感動しました。
毎年アニバーサリーを迎える4月にこの塩サブレを注文することにしています。
この塩サブレを毎年皆さんへお渡しできるように、と日々頑張ろうと思っています。

塩サブレのお渡しは入荷を2度に分けて2週間ぐらいを目安にお渡し期間を計画しています。
多めにご用意しておりますが、ながらくレッスンにご参加できない場合はご了承ください。
(この記事を見て思い出したようにレッスンに久しぶりにご参加もあり!です。笑。)


しかしながら・・・。
ちょっと落とし穴もあります。

私どうやら春は体調を崩しやすいみたいでして・・・。

昨年は確定申告時期にノックダウン。
今年は無事に確定申告を終えてホッとしていたのに、この塩サブレを手にしたとたん・・・。

ち〜ん。

鼻水攻撃!
熱は平熱が低いので少しぽかぽかする程度で済むのですが、鼻水止まらず、身体に力が入らず・・・。
情けない・・・と思いながら、泣く泣く金曜日の午後からお休みをさせていただきました。
プライベイトレッスンの方、そして夜のアドバンスマットクラスにご参加予定にしてくださっていた方、
大変ご迷惑をおかけしました。(インフルエンザではなかったようです、鼻風邪・・・。)

翌土曜日は元気に仕事をしております(*´▽`*)

昨日予定していたアドバンスマットクラスは4月29日(金・祝19:15〜)に再度スケジュールを組ませていただきます。
ご都合が合う方はぜひご参加ください。
改めまして、今月のアドバンスマットは 15日・29日です。
よろしくお願いします。

密かに好評をいただいている5本指サンダル!第3弾が入荷いたしました。

メンズサンダルもちょこっとあります。(3足だけ)

だいぶん暖かくなりましたね。
サンダル履いて歩くのはもう少し先かな・・・。

どうぞスタジオでお手に取ってご覧ください。(あ、足も・・・)


よい週末をお過ごしください。

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やっておきたいことは何ですか?

やっておきたいことは何ですか?・・・って、唐突なタイトル!(笑)

先日 プライベイトレッスンに来てくださっているお客さまから
「死ぬまでにやっておきたい24のこと」 のリストにピラティスも絶対入ってる〜!と伺って
感動してじ〜んとしたのでありました。


効率の良いカラダの使い方、効率の良い正しい機能的な歩行を解剖学の観点だけでなく、「ピラティスで心と身体の調和をめざしたい!」というスプラウトワークスの理念を大切にしていきたいとあらためて思いました。

死ぬまでにやっておきたいこと。
そういえばたくさんあるなぁ・・・

ピラティス留学。英語しか通じない環境でのピラティスに浸かる。(1ヶ月くらいで十分!理由:長くは休めないから!笑)

ロイヤルオペラハウスでバレエを観る。(ず〜っと思ってるけど、ついつい後回しにしている。その前に自分のレッスンに行きたい!)

木のぬくもりのある一戸建てのスタジオ。

etc. ・・・

3つ目はかなり妄想ですので。笑。(いつもこれを聞かされている方にとっては苦笑)


あとは・・・
こまごまとした希望や欲望(笑)がたくさん。

なんといっても一週間が7日しかないことが最大の悩みであるので、死ぬまでにやっておきたいことはかなり限られてくるような気がします。私の場合・・・。目の前にあることからがんばることとします。(いつもと変わらん・・・)

来週の連休ははファンクショナルローラーピラティス指導者養成コースベーシック第2期をStudio BLUEで開催です!
7月にはミドル養成コース3日間。9月にはベーシック第3期開催も決定しました。

ロイヤルオペラハウスはなかなか遠いようですが、なんといっても私自身が進歩していきたいので、いや、いかねば!です。

BLUEでのマットクラス、プライベイトレッスン、バレトン でしっかり活かしていけるように成長したいと思っております。


久々のつぶやきブログ。

今週も元気に過ごしましょう〜!


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[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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