素敵な時間でした・・・( *´艸`)

12月20日 井 雅代先生をお迎えしてのクリスマススペシャルヨガワークショップを開催いたしました。
午前の部 エクラビューティヨガ
午後の部 ヨガニードラ
ともにご参加の皆さまとともに自分自身の身体を感じ、こころを落ち着かせる心地よい素敵な時間でした。

エクラビューティヨガでは足部や脊柱へのアプローチをペアワーク、ヤワコちゃんというかわいいネーミングのツールやミニボールを使ってのリリースなどを通してじっくり「腑に落ちる」理解をしたあと、最後の30分はフローに動きを通すルーティンでしっかり自分の身体を感じて動きます。ニーリングポジション(膝立ち)での動きは左右差やセンタリングの意識をしやすく、朝からの冷え込みを吹き飛ばす身体の温もりと充実感がありました。






午後からのヨガニードラは井先生から伺っていた「究極のリラクゼーション」でした。
ヨガを基礎に内観しながらの深いリラクゼーション。

ついつい色眼鏡をかけて物事を見るような先入観などをリニューアルしていけたら・・・
グッと気持ちが軽く新しいものが見えてくるのかなぁ・・・

言葉を言い換えるワークをグループでシェアしていろんな考え方のフィルターを得たあとは究極のリラクゼーション。

皆さんとってもスッキリ!した表情でのエンディングでした。



素敵なクリスマスイベントとなりましたぴかぴか

井先生、ご参加してくださった皆さま
ありがとうございました。

今年もあとわずかとなりましたが、みなさまどうぞ充実した日々をお過ごしください。

そして、ついに明後日はStudio BLUE クリスマスパーティです!
準備は着々と・・・( *´艸`) うふ。


長崎でピラティス・バレトン
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ミワコ


 

スプラウトな日々


陽気な12月!

12月とは思えないぽかぽか陽気に包まれた12日土曜日アフタヌーンマットクラス。
まさかの!!!
冷房入れました・・・。( ;∀;)れ、冷房〜???
信じられないかもしれませんが、明るい陽射しに包まれるStudio BLUEはお天気が良いと冬でもぽかぽか。

それにしても、12月に冷房を入れるとは私もビックリ〜!でした。

さて!
楽しいクリスマスイベントが二つ近づいてまいりました。
20日 ぴかぴかクリスマススペシャルヨガワークショップぴかぴか
23日 ツリークリスマスパーティ!!!ブーツ

いずれも好評受付中〜!(*´▽`*)

クリスマススペシャルヨガワークショップでは温かいホットティ・ハーブティをご用意してお待ちしております。
ワークショップの後、講師の井先生と一緒にホッと温かいお飲み物をどうぞ。

クリスマスパーティでは、ティアさんの美味しいお料理をケータリング!
お飲み物もご用意してお待ちしています。(アルコールもご用意しています。)
もちろん楽しいビンゴゲーム大会や楽しい企画を準備中です。
こうご期待!!!



サンタクロースマトリョーシカさんも皆さまのご参加をお待ちしています。


お仕事の方も、休日の方もどうぞよい週末をお過ごしください。

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マネくぅ&ミワコ




 

スプラウトな日々


Studio BLUE の新しい顔!

Studio BLUE に新設備導入〜!!!( *´艸`) なんだろう〜?

それは・・・

ス、

ス、

ス、

スクリーーーーーーーーーーーーーン!!!

きたぁ〜( *´艸`)





取り付けは この夏、スタジオの床全面改修工事を担当したSARYUの松本氏。
頼もしい助っ人です!

今後、養成コースやアカデミーなどの勉強会ではプロジェクターとともにこのスクリーンが大活躍しますよ〜。

BLUEスクリーンデビューは 12月23日!!!
こうご期待です!!!( *´艸`) ムフマル秘


皆さま
暖かくしてよい週末をお過ごしください。


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スプラウトな日々


見直し・・・大事ですね。

11月最後の日曜日。
バレトンのブラッシュアップで福岡へ行ってきました。
資格更新のための勉強会です。

バレトンの資格取得は7年前・・・?ぐらい。

その間 私自身もピラティスの勉強を続けて試行錯誤しながらレッスンを続けていますが、ピラティスにおいて考えが進化する度にバレトンも同じように私の中で進化しています。
その分、私の個性全開になりがちなので毎年のブラッシュアップ参加はほどよいブレーキとなり、自分のバレトンレッスンに対する見直しの機会になっています。

毎月第1・第3火曜日はStudio BLUE バレトンレッスンの日です。
12月最初のバレトンで少しまた精度をあげてレッスンできるようにがんばりま〜す!!!


数日前から少し冬らしくなってきました・・・
体調管理に気をつけて、元気な年末を過ごしたいですね。


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スプラウトな日々


まだまだ・・・これから・・・もっと!

雨の天気予報を見事にくつがえした秋晴れの日曜日。
Studio BLUEでファンクショナルローラーピラティス ベーシック インストラクター認定試験が行われました。
7月にマスタートレーナーチーム3名で担当させていただいた養成コースから3か月。受講生の皆さんの熱心に取り組む姿を見てきました。そして、その晴れの舞台!の認定試験!
私にとっては初の試験官の大役です。


(ドキドキしながら作ったグループ分けに使ったくじ。)

午前中に筆記試験。そして、午後からは実技試験。
受講生の皆さんの緊張が伝わる中、素晴らしい実技内容に立ち会うことができました。
皆さんから学ぶことも多く、私もよりよいサポートができるように、そして自分自身もさらに向上していきたい!と強く思う一日となりました。皆さんお疲れさまでした!!!

心身ともに健康で幸せに。
生きるために欠かせないこと。と、言っては少し大げさかもしれませんがピラティスを通じて健やかな生活を送れるお手伝いができる仲間が増えることが嬉しくて、そして心強いです!

来年3月20日・21日には第2期ファンクショナルローラーピラティス ベーシック養成コース開催です。
そして、7月16・17・18日の3日間はついにファンクショナルローラーピラティス ミドル養成コース、長崎初開催の予定です!
「現場に活かせるFRP」をテーマにマスタートレーナートリオで頑張ります。
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。hanasaku017101@gmail.com

2月21日(日)にはファンクショナルローラーピラティス 創始者である中村尚人先生が長崎へやってきますよ〜!
全国から集まるマスタートレーナーによるレッスン、そして尚人先生のスペシャルレッスン!と盛りだくさんの内容で三菱体育館で賑やかに開催されます!お申込みはFRP本部のHPからのエントリーになります。ぜひのぞいてみてくださいね!
http://frpilates.com 



そしてそして!!!ぴかぴかポッ
Studio BLUE では12月に素敵な企画を2つご用意しています。

12月20日(日)は私が10年前にピラティスの指導を始めた頃に大変お世話になった恩師である 井 雅代先生によるクリスマススペシャルヨガワークショップ開催。
午前の部、午後の部と2本立て! 今年一年頑張ったご自分へのご褒美になりそうな素敵なヨガワークショップです。
午前は「エクラ ビューティヨガ」(錆びない身体をつくるための美と健康を手に入れる)
そして午後は「ヨガニードラ」(身体と感情の不調を整える究極のリラクゼーション・ヨガ瞑想法)

近日中に詳細をアップできるよう準備中です!
しばらくお待ちくださいね〜。



そしてそしてそして!!!ぴかぴかわーい

12月23日(祝)はStudio BLUEにてクリスマスBLUEパーティを開催しま〜す!!!わ〜い!!!
お昼の時間帯のパーティ!Studio BLUEが楽しいパーティ会場に変身です!
美味しいお料理や美味しい飲み物・・・etc.

詳細はこれまた準備中でございます・・・。
これまたしばらくお待ちください(笑)。楽しみにお待ちください。

ワクワクがとまらないBLUEです。
準備中が多いBLUEです。

笑!


感謝。

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第2回 Studio BLUE Academy!開催報告♪

またまた王子がやってきました!!!ラブラブ
第2回 Studio BLUE Academy ヨガ2クラス、ワークショップ3つ!と盛りだくさんの3日間でした。

10月30日(金)自律神経を整えるヨガ 
.◆璽汽癖圈´呼吸・瞑想編

BLUE での初ヨガクラス。私自身、ちょっぴり不思議な感覚でした。
普段からヨガスタジオにも通われている方、ヨガインストラクターの方、理学療法士さん、そして初ヨガの方。
皆さんご自分に素直に向きあう素敵な夜になったことと思います。

頭とお腹がガチガチだと思い知った私、ミワコ44歳。
少しずつやわらかい素直な感覚になれたらいいのに・・・道のりは遠い・・・笑。


そうそう。
私のお友達、木戸美保先生のヨガスタジオがBLUEの近くにオープンしましたよ〜。
Litsea Yoga Studio。
時間作って私もヨガ受けてみたいな・・・。うん、行こう!行こう!


アカデミーの報告に戻りまして。笑。
10月最後の土曜日の夜は 自分のカラダのことを学ぶワークショップ。
「姿勢から心を整える方法」〜姿勢と心をつなぐ自律神経〜


土曜の夜は少人数でのアットホームなワークショップ。
みんなで思いを語り合って同じ空間でいろんなものを共有できました。


自分の好きなものを語るのに笑っちゃいけない!?
これ、ペアワークでの一コマですが、これが意外と難しいようです。
笑顔を出せない苦しくて早く終わりたい時間・・・。苦笑。

こちらのお二人、かなり暗く落ち込んでる様子ですが、二人とも大好きな猫ちゃんのお話しを暗〜くジメジメと語りあっています。
・・・き、きつい。これまた苦笑。


やっぱり笑顔がいいね!
心と身体には境界線はありませんね。

スタンが大好きなM子さん。

そう!今宵はハロウィーン!

浜の町は仮装したおもしろい人がたくさんいました。ビックリ〜!


日付変わって11月1日(日)!
前日の夜と同じワークショップ。日曜日編!
この会では多くの皆さんのエネルギーに満ち溢れた時間を皆さんと共有できました。


お互いの自己紹介と好きなもの、好きな場所など語り合うペアワーク。



私たちみんながお母さんのお腹の中にいた時のポーズ。
不安な時は無理をせず、ま〜るくなって自然でラクな安心な姿で。

お写真に入れなかった皆さんの代わりに?シャッターを押すカメラマンのマネージャークーピーも密かに鏡越しに写っています、笑。



午後からは運動指導者向けのワークショップ。
「今さら聞けない!優しい基礎解剖学・生理学講座」
前回に引き続き、姿勢を保つ身体のしくみをわかりやすく講義をしていただきました!

親しみやすく、穏やかで、かつわかりやすい笠原先生の講義。

王子ファン増えてます!!!




股関節〜足部の観察、アプローチ。
やっぱり腸腰筋!
これがしっかりストレッチされることでかなり股関節の可動性からの下肢、足部への安定度が変わります。




皆さんの指導の現場で早速活かせる内容でしたね!

Studio BLUE Academy !次回は来年6月の予定です。
少し時間があいてしまいますが、その分また王子に会えるのを楽しみにしていてくださいね〜。
また一緒に学びの時間を過ごしましょう!

Academy フォトギャラリー(笑)お楽しみください。


多くの皆さまのご参加いただきまして、ありがとうございました。
今後もより充実したスタジオとして、そして私自身も成長していきたいと思っております。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

今回もマネージャー2号としてコーヒーガールその他たくさんのご協力をしてくださった由実さん。
ありがとうございました!そして、3日間たくさんのサポートをありがとう!マネージャークーピーちゃん。


感謝。

Studio BLUE
ミワコ


 

スプラウトな日々


もうすぐ!第2回Studio BLUE Academy 開催です。

いよいよ今週末は 第2回Studio BLUE Academy 開催です。
今回も笠原稔也先生をお迎えして楽しい実りあるアカデミーになることまちがいなしです!

初日は10月30日(金)の 自律神経を整えるヨガ。アーサナ編、瞑想・呼吸編。
20:00瞑想・呼吸 のクラスはあと2名様分ご案内可能です。

BLUEはピラティススタジオですが、アカデミーのテーマに合わせたヨガクラスを開講できることをとても楽しみにしています。
私には未知の世界のヨガですが、ご参加の皆さまと一緒に私もヨガに心と身体を預けて自分を見つめてみたいと思います。


10月31日(土)は18:45〜20:45 姿勢と心をつなく自律神経 をテーマにしたセミナー開講です。
どなたでもご参加可能です。こちらのセミナーはまだご参加受付が可能ですので、ご予定の目処がギリギリつきそうだわ!、という方もぜひご参加ください。
同じ内容のセミナーが翌日11月1日(日)10:00〜12:00 にも開講。(こちらは定員に達しております。)

11月1日(日)14:00からは指導者向けセミナー「今さら聞けない!優しい解剖学・生理学セミナー」開講。姿勢を保つ身体のしくみ、指導のポイントなどを心と姿勢の関係も交えて前回よりもさらに細かく学んでいくことができます。
ヨガ、ピラティスのインストラクターさん、ダンス・バレエのご指導をされている方、運動指導に携わる方 向けです。正しく安全で的確な運動指導ができるように一緒に学びましょう!ご参加お申込み受付中です!

各セミナーは美味しいコーヒーサービス付きです。(ヨガクラスを除く)

お問い合わせはどうぞお気軽に。

hanasaku017101@gmail.com
080-8583-5757(不在着信の際は必ずお名前とメッセージをお願いします)

メールでのお問い合わせで こちらかの返信が1日たってもない場合はお手数ですがお電話をお願いいたします。

皆さまのご参加をお待ちしています。


今週も頑張りましょう〜!!!


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バレエ発表会(お手伝い・・・)

3年ぶりに佐世保のバレエ教室の発表会がありました。

私はもちろん裏方で・・・。
前回の発表会のあとはなかなか佐世保まで通うことができず、年に数回数えるほどしかバレエには行けなくなりましたので・・・。

舞台袖で出演者を見守ることも貴重な体験となりました。

あらためてスタッフの方、子供たちのお母様たち、そして先生がたの姿を見て、あらためて舞台ができあがることの素晴らしさを感じました。

なんとも言えない緊張感ただよう張りつめた空気感とひろい空間を持つ舞台。
のしかかるプレッシャーに打ち勝って堂々と舞台で踊る出演者の皆さんをみて感動〜!!!

せめてレッスンにはもう少し通えるように時間のやりくり・・・できたら・・・いいな。


千恵ちゃんとパチリ。(私の軸足、外向きになっていない〜 コラコラ)


今週も元気にがんばりましょう〜!!!


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花のある空間

新大工商店街でお花を買ってきて受付に置きました。
100円で3本のガーベラ!
2015 ガーベラ受付花.JPG
お花があるだけで、気分も明るくハッピーになれますね〜。
(女の子らしくなれる気もします)


第2回Studio BLUE Academy のお申込み受付が5日からスタートしました。
今回初の「自律神経を整えるヨガ」アーサナ編 10月30日(金)18:45〜 はあと1名さま分の枠のみとなりました。
20:00〜 呼吸・瞑想編はあと少し枠がございます。

セミナー 〜姿勢と心をつなぐ自律神経〜は2セミナー開講です。11月1日 日曜日のセミナーは枠が少なくなってきました。
今回は10月31日 土曜日夜もセミナー開講です、ご都合のよい時間帯をお選びください。
1日 日曜日 午後からは指導者向けセミナーも開講です。ヨガ、ピラティスのインストラクターやバレエやダンス、各方面での運動指導に携わる方のご参加をお待ちしています。



お申込みはお早目に〜!
メールやお電話でご予約をいただいたのち、あらためてレッスン時に受講料を添えてお申込みください。

ご遠方の方やスタジオにいらしたことがない方へはお振込みのご案内をいたします。
このブログを見てのお申込み、ご紹介も大歓迎です。

hanasaku017101@gmail.com
080-8583-5757
不在着信の際は必ずお名前とメッセージをお願いします。

メールでのお問い合わせのお返事が遅れている場合もお手数ですがお電話でご確認くださいね〜。
(時々、何らかの事情でこちらからの返信が届かないこともあるようですので、念のためご案内)


よい休日をお過ごしください。


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よどみを流して、自然なリズムを。


明るい、暖かな日が降り注ぐスタジオ インナーウェーブさんにて、Jennifer Gianni先生によるあたたかなワークショップ「妊娠における筋膜の緊張と伸長」、続いて「スマートコア」の4日間コース。計5日間、愛にあふれる学びの時間を過ごすことができました

私が今回の学びの中で感じたことは、身体の内側でよどみなく自然な身体のリズム、つながり、流れを感じて日常の動きがリスクなく無理なくコントロールできるようになりたい。そして、そうなれるような学びをもっと深めたいということでした。
そして、ピラティスの動きにおいての精密な動き。恥ずかしながら私自身がまだまだ感じ取り、セルフコントロールすることがしっかりできていないことも今回改めて痛感。


もうひとつ、すごいな〜と感じたもの。スマートコアのコースでのツールとして使うスマートスパイン。
今回のコースの主役。温めて使います。それだけでも身体もココロも安らぐのですが、ただ温かいだけじゃない優れものです・・・(*^^) 気づきはもちろんのこと、固まった、よどんでしまった組織に働きかけて動きを促していきます。身体の自然なリズムと波動の中で感じる呼吸。側弯症の方へのアプローチまで。マットワークやイクイップメントでのワークにおいても、より伸長することにも応用できます。



使用する環境が整ったらプライベイトレッスンでは必要に応じて取り入れていきたいと思います。
少人数制でのスマートスパインクラスも近い将来はできるといいな〜と考えたりもしています。

今回の学びで得たものを、これまでの学びと融合してよりよい、そして私らしいピラティスを提供できるようまた明日からがんばります!!!



やっぱり人間には「愛」が必要ね。


学びの時間を持てたことに感謝です。
ありがとうございます。


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[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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